NATAÇÃO

Vantagens da prática do esporte

A água, por si só, propicia uma liberdade de movimentos não equiparável a outras atividades “secas”. Por conseguinte, a natação se mostra capaz de trabalhar o sistema motor das crianças e, em paralelo, o sistema cardiorrespiratório, tanto que a cada braçada dada, a respiração ganha ritmo, o coração se torna mais forte e os riscos de incidência de doenças cardiovasculares diminuem. As vantagens da prática do esporte são imensas:

  • A atividade reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea, o que propicia a queima da gordura excedente, principalmente em torno do coração, que acaba por adquirir a capacidade de bombear mais sangue para todo o corpo.

 

  • Ela fortalece os músculos da parede torácica e enquanto dá elasticidade aos pulmões, torna-os capaz de absorver uma maior quantidade de oxigênio. Em consequência, há uma melhoria significativa no processo respiratório infantil.

 

  • As articulações são, igualmente, beneficiadas, pois ao aumentar de tamanho, os músculos resguardam com mais eficácia os tendões e ligamentos. Além disso, como todas elas são trabalhadas durante a prática esportiva, enquanto a agilidade aumenta, também se dá uma maior lubrificação delas.

 

  • A amortização do impacto dos movimentos do nadador pela água torna quase nula a probabilidade de alguma lesão.

 

  • Psicologicamente, a natação aumenta a autoestima das crianças, que se mostram mais seguras e, em geral, mais independentes.

 

  • O caráter lúdico da atividade leva ao relaxamento mental.

 

  • O esporte ainda combate o estresse, pois a concentração necessária para conciliar respiração e movimentos provoca uma sublimação das tensões e um distanciamento dos problemas do dia a dia.

 

  • Entre crianças portadoras de deficiências, a natação proporciona ampliação do potencial físico, melhoria da autoimagem e maior inserção social. Aquelas que se veem livres temporariamente dos mecanismos de locomoção utilizados (cadeira de rodas, canadianas, aparelhos ortopédicos etc.), desfrutam de independência e de uma sensação gratificante por fazer algo que muita gente não sabe.

 

  • De um modo geral, a prática aperfeiçoa a coordenação motora e ativa a memória, na medida em que garante uma excelente oxigenação cerebral.

       

     Oásis.